Добавлено: 17-12-2007 09:59:01 Заголовок сообщения: Остеохондроз и занятия со штангой
Здравствуйте!
Мне 33 года 5 лет назад поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела. 2 года занимаюсь в тренажёрном зале. Проконсультируйте пожалуйста могу ли я продолжать делать такие упражнения как классическая становая тяга, приседания со штангой на плечах и жим ногами на тренажёре лёжа под углом 45 градусов? С правильной техникой выполнения упражнений знаком. Вес подбираю из расчёта выполнения 10 повторений, 3 подхода.
Спина болит иногда.
Упражнения продолжать можно, если все делать правильно. При этом необходимо: сохранять правильную осанку, не создавать повышенное давление в межпозвонковых дисках, при перекосе позвонков давление в диске распределяется неравномерно и высока вероятность выбухания диска с последующим образованием грыжи. Рекомендуем сделать МРТ или КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника для выявления причины возникновения болей, а также делайте упражнения на укрепление коротких мышц. Перед занятиями и во время тренировки пейте воду, это придаст дискам упругость. Если причина боли в мышцах, сделайте массаж. _________________ Семочкина Елена Николаевна Главный врач центра Дикуля Лосиный остров, к.м.н., врач высшей категории, доцент.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Методика реабилитации
