| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Elenaimpas
Новичок
Зарегистрирован: Nov 08, 2008
Сообщения: 1
|
 Добавлено: 08-11-2008 08:11:49 Заголовок сообщения: Комплекс ежедневных упражнений |
 |
|
Предлагаю выкладывать здесь упражнения по профилактике радикулита
Неплохой комплекс упражнений на мой взгляд: Упражнения для профилактики радикулита |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
dikul
Администратор
Зарегистрирован: Mar 16, 2005
Сообщения: 114
|
| Добавлено: 10-11-2008 09:56:34 Заголовок сообщения: |
|
|
| На сайте много полезной информации, которую можно использовать для профилактики остеохондроза. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
konsultant
Любитель
Зарегистрирован: Oct 30, 2009
Сообщения: 10
|
| Добавлено: 30-10-2009 23:23:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот Вам упражнения при шейном радикулите:
Займите положение сидя или стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Плечи и нижерасположенные отделы позвоночника (грудной и поясничный) неподвижны. Дышите равномерно. Смотрите по направлению движения. Выполняйте по десять -пятнадцать движений в каждую сторону. При упражнениях с головой делайте движения мягко, не спеша, шея расслаблена. Когда голова находится посредине - вдох, при ее движении - выдох. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Doctor
Администратор
Зарегистрирован: Apr 26, 2007
Сообщения: 350
|
| Добавлено: 02-11-2009 10:35:53 Заголовок сообщения: |
|
|
| Прежде чем приступать к лечению (в т.ч. и физическими упражнениями) необходимо полноценное обследование и рекомендации врача. Технике выполнения упражнений может обучить врач ЛФК. Помните: правильное движение лечит, а неправильное может и поколечить. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
