Вопрос-ответ 54486

Здравствуйте,
Мне 60 лет. 4 года назад у меня была операция транспедикулярная фиксация позвоночника поясничного отдела в связи с грыжей позвоночника с правой стороны. Установили конструкцию с двух сторон. С каждой стороны по 2 болта, соединенных пластиной. С левой стороны как раньше не болело, так и сейчас не болит. С правой стороны не болит если не давать нагрузку. Если даешь нагрузку (а я люблю заниматься физическими упражнениями), то начинает болеть.
В интернете нашел комплекс упражнений Дикуля, состоящий из 11 упражнений:
1) 6 упражнений на спине, ноги согнуты: подтягивание ног к груди и т.д.
2) 3 упражнения на животе,
3) 2 упражнение на стуле.
Попробовал их, все получается, и даже самочувствие после них ставится лучше, я это заметил. Но вскоре после этого опять стало болеть справа.
Этот комплекс без утяжелительных предметов и без физических снарядов.
Скажите пожалуйста, можно ли применять мне этот комплекс?
Если можно, то во время болевого синдрома или после его снятия, а он все-таки (болевой синдром) постепенно проходит, если находиться в покое.
Я прочитал, что нужно чтобы была проходимость нервного сигнала. Этого вроде можно достичь физическими упражнениями.
Все-таки хотелось бы поддерживать здоровье в нормальном состоянии. А то еще работать долго, да и хотелось бы на пенсии поработать.
Спасибо большое.

К сожалению, подбор упражнений заочно не представляется возможным, тем более, если проводилась операция на позвоночнике. Рекомендуем подобрать программу упражнений с врачом ЛФК (по месту жительства).