| Список форумов Список тем Правила Регистрация |
|
semochkina
Сообщений: 585 |
29.11.2008 09:15 | Уважаемые докора помогите пожалуйста!Здравствуйте!К упражнениям со свободным весом относятся присед, становая тяга, жим, жим гантелей и другие, в которых используются грифы и гантели. А плавание Вам не противопоказано. Плавайте на здоровье! |
|---|
|
Vasso
Сообщений: 6 |
01.12.2008 20:09 | Уважаемые докора помогите пожалуйста!Елена Николаевна, упражнения с собственным весом можно выполнять?Например такие как: а) Упражнения, выполняемые в висе 1. Подтягивание на перекладине, узким, широким, обратным хватом. 2. Подтягивание на перкладине за спину широким хватом. 3. Выход силы на одну руку, на две руки на перекладине. 4. Упражнения на брусьях. 5. Подъем коленей. б) Упражнения, выполняемые из положения лежа 1. Различные виды отжиманий. 2. Упражнения на пресс: подъм туловища, подъем ног, боковые подъемы туловища. P.S. ЕСЛИ ПРИМЕНИТЬ ЛЕГКИЙ ВЕС... в) Упражнения с гантелями из положения лежа (легкий вес) 1. Тяга гантели из-за головы. 2. Разведение гантелей в стороны. 3. Жим гантелей и т.д. (все упражнения, которые можно выполнять лежа) С уважением, Василий. |
|---|
|
semochkina
Сообщений: 585 |
03.12.2008 15:45 | Уважаемые докора помогите пожалуйста!Здравствуйте, Василий.Из перечисленных Вами упражнений, к упражнениям со свободным весом относятся жимы гантелей и разводка. Эти упражнения выполнять можно, если техника правильная и их выполнение не вызывает дискомфорта. Этим же правилом руководствуйтесь и при выполнении других упражнений. Желаем Вам удачи. |
|---|
|
Vasso
Сообщений: 6 |
03.12.2008 19:42 | Уважаемые докора помогите пожалуйста!Спасибо вам за полезную информацию!!! |
|---|
