Список форумов Список тем Правила Регистрация

asciiart

Сообщений: 1
Последнее посещение:
2010-12-27 20:41:29

цитировать

27.12.2010 20:43  |  Упражнения для позвоночника
Какие упражнения посоветуете для общей профилактики?


Doctor

Сообщений: 760
Последнее посещение:
2024-04-22 20:10:18

цитировать

28.12.2010 09:17  |  Упражнения для позвоночника
Для профилактики различных заболеваний рекомендуем физические упражнения на все группы мышц, но без фанатизма. Чтобы не навредить предлагаем следующий путь. Начать надо с посещения врача. Обратитесь к терапевту. На осмотре врач оценит состояние Вашего здоровья, при необходимости назначит консультации других специалистов. Если патологий нет, то выберете фитнес-клуб, где можно выполнять силовые упражнения и упражнения на увеличение объема движений. Первоначально заниматься надо с инструктором, а после освоения техники выполнения упражнений - можно самостоятельно. Периодически надо проходить курс массажа (достаточного одного курса в год). Регулярные тренировки (2-3 раза в неделю) - важное условие сохранения здоровья, но не следует забывать и о других принципах здорового образа жизни: сбалансированное питание, общая гигиена, закаливание организма, режим труда и отдыха, сохранение осанки в движении и покое, правильные движения и т.д. Если имеются какие-либо патологии, то следует выполнять рекомендации врача. Например, при сколиозе, остеохондрозе заниматься следует в специализированных медицинских Центрах, имеющих опыт работы с подобными патологиями. В противном случае можно нанести вред своему здоровью.

lucanofantoci

Сообщений: 1
Последнее посещение:
2013-11-14 16:32:23

цитировать

14.11.2013 16:39  |  Упражнения для позвоночника
Большое спасибо! Будем заниматься.


Опции просмотра
Показывать за последний     сортировать
Запись на прием

Записаться на прием в режиме реального времени

Вопрос-ответ

На вопросы отвечают наши ведущие специалисты

Энциклопедия

Вся информация о заболеваниях позвоночника