| Список форумов Список тем Правила Регистрация |
|
asciiart
Сообщений: 1 |
27.12.2010 20:43 | Упражнения для позвоночникаКакие упражнения посоветуете для общей профилактики? |
|---|
 Doctor
Сообщений: 760 |
28.12.2010 09:17 | Упражнения для позвоночникаДля профилактики различных заболеваний рекомендуем физические упражнения на все группы мышц, но без фанатизма. Чтобы не навредить предлагаем следующий путь. Начать надо с посещения врача. Обратитесь к терапевту. На осмотре врач оценит состояние Вашего здоровья, при необходимости назначит консультации других специалистов. Если патологий нет, то выберете фитнес-клуб, где можно выполнять силовые упражнения и упражнения на увеличение объема движений. Первоначально заниматься надо с инструктором, а после освоения техники выполнения упражнений - можно самостоятельно. Периодически надо проходить курс массажа (достаточного одного курса в год). Регулярные тренировки (2-3 раза в неделю) - важное условие сохранения здоровья, но не следует забывать и о других принципах здорового образа жизни: сбалансированное питание, общая гигиена, закаливание организма, режим труда и отдыха, сохранение осанки в движении и покое, правильные движения и т.д. Если имеются какие-либо патологии, то следует выполнять рекомендации врача. Например, при сколиозе, остеохондрозе заниматься следует в специализированных медицинских Центрах, имеющих опыт работы с подобными патологиями. В противном случае можно нанести вред своему здоровью. |
|---|
|
lucanofantoci
Сообщений: 1 |
14.11.2013 16:39 | Упражнения для позвоночникаБольшое спасибо! Будем заниматься. |
|---|
