Список форумов Список тем Правила Регистрация

Ksu_16

Сообщений: 1
Последнее посещение:
2011-04-18 20:49:06

цитировать

18.04.2011 21:03  |  Упражнения для исправления осанки - эффективные и безвредные
Здравствуйте,

У меня проблемы с позвоночником - из известных диагнозов сколиоз, остеохондроз, грыжи Шморля. Наверняка это не полный букет. Да, еще есть лишний вес. Живу в Санкт-Петербурге, собираюсь доехать до вашего центра, но в связи с работой это возможно, самое раннее, в конце мая. Однако очень хочется уже начать что-то делать для своей спины, потому что откладывать невозможно. Пожалуйста, порекомендуйте комплекс упражнений для исправления осанки, которые можно было бы выполнять самостоятельно в домашних условиях или в фитнес-центре. Часто в литературе встречаю советы ходить с тяжелой книгой на голове, а также стоять у стены, прикасаясь к ней пятками, ягодицами и плечами (по-моему, так)- насколько это эффективно? И возможно ли на первых порах обойтись только этими упражнениями - если делать их каждый день, будет ли результат? Большое спасибо заранее за ответ.


Doctor

Сообщений: 760
Последнее посещение:
2022-06-26 22:05:29

цитировать

20.04.2011 12:22  |  Упражнения для исправления осанки - эффективные и безвредные
Единственное что мы можем рекомендовать это приобрести гинастику N5 (в разделе " Видео курсы почтой").Без очной консультация сложно что-либо рекомендовать еще.


Опции просмотра
Показывать за последний     сортировать
Запись на прием

Записаться на прием в режиме реального времени

Вопрос-ответ

На вопросы отвечают наши ведущие специалисты

Энциклопедия

Вся информация о заболеваниях позвоночника