При выполнении физических нагрузок идет воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на мозг. Ученые из Юго-Западного Университета в Калифорнии провели исследование, которое показало, что выполнение программы упражнений пожилыми людьми с легкими нарушением памяти, в течение года, улучшило кровоснабжение мозга. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Alzheimer's Disease.
Почти у 20% людей старше 65 лет отмечаются определенные легкие нарушения когнитивных функций (памяти, концентрации внимания, умения рассуждать). Во многих случаях эти нарушения прогрессируют до развития деменции и болезни Альцгеймера.
Ранее проведенные исследования показали связь снижения кровотока к мозгу и уплотнение артерий с нарушением когнитивных функцией и деменцией. Также была выявлена связь между регулярным выполнением аэробных упражнений и улучшением когнитивных функций у здоровых пожилых людей. Однако ученые не смогли установить наличие прямой связи между физическими нагрузками, уплотнением сосудов и кровотоком в головном мозге.
В исследовании ученые наблюдали за 70 мужчинами и женщинами в возрасте от 55 до 80 лет, с диагнозом легкие когнитивные нарушения. Участники исследования прошли когнитивные тесты, физические тесты и МРТ головного мозга. Затем, случайным образом, они были разбиты на группы, где проводились аэробные упражнения или растяжки в течение одного года. Программу упражнений проводили 3-5 раз в неделю и программа включала 30-40 минут ходьбы.
В течение первых четырех-шести недель физиологи наблюдали за участниками исследования, и пациенты надевали датчики контроля ритма сердца во время выполнения упражнений.
48 участников исследования - 29 в группе растяжки и 19 в группе аэробных упражнений – в течение года проводили упражнения и прошли повторные тесты. В группе, которая проводила аэробные нагрузки, отмечалось уменьшение жесткости сосудов и улучшение мозгового кровообращения. Увеличение потребности мозга в кислороде приводило к растяжению стенки сосудов и увеличению кровотока в мозге. В группе, где в течение года проводились упражнений на растяжку, изменения отмечены не были.
Хотя исследование не показало значительных улучшений когнитивных функций, тем не менее, ученые считают, что улучшение кровотока способствует восстановлению когнитивных функций, но для этого требуется более длительный период.
