Независимо от типа нервной системы (сова или жаворонок), биологические часы человека настроены по солнцу.
Теоретически существует связь с продолжительностью дня и освещенностью в течение года с длительностью и качеством сна человека. Но выяснение того, как это применить на практике оказалось достаточно сложной задачей. Проводились исследования того, насколько человеку необходимо больше спать зимой, но не было объективных критериев оценки того, как время года влияет на сон.
Ученые из университета Шарите (в Берлине), которые занимаются изучением проблем со сном, опубликовали результаты своего исследования в журнале Frontiers in Neuroscience Исследование показало, что даже у людей, проживающих в городе и имеющих проблемы со сном, отмечается более длительный быстрый сон зимой, чем летом, и менее глубокий сон осенью.
Как считает автор исследования, доктор Дитер Кунц такая невидимая сезонность поведенческого характера имеет определенный эволюционный генез.
Исследование показало, что структура человеческого сна у городских жителей имеет существенные различия в зависимости от времени года.
Группа ученых, во главе с Эйлин Зайдлер из команды доктора Кунца в Медицинском университете Шарите в Берлине, провела исследования сна (полисомнографию) на 292 пациентах с нарушениями сна.
Такие исследования проводятся регулярно на пациентах, испытывающих трудности со сном. Пациент располагается в специальном помещение, где пациенту предлагается спать и в ходе сна проводится запись электрической активности мозга и контролируется качество, тип сна и его продолжительность.
Исследования проводились равномерно и изучались различия от месяца к месяцу.
Команда исключила из когорты исследования пациентов, которые принимали лекарства, влияющие на сон и также исключила артефакты, связанные с техническими сбоями, которые возникают во время полисомнографии. После исключения всех таких пациентов осталось 188 человек. У большинства этих пациентов бессонница развивалась ближе к концу года.
Несмотря на то, что у пациентов, живущих в городе, низкий уровень естественного освещения и высокий уровень светового загрязнения, у них были отмечены очень четкие тонкие изменения в структуре сна в зависимости от времени года.
Было отмечено, что зимой быстрый сон зимой был на 30 минут длиннее, чем летом. Как известно, быстрый сон напрямую ассоциирован с циркадными ритмами, на которые оказывает влияние изменения освещения. Ученые планируют провести исследования на здоровой группе людей без нарушения сна и выяснить возможность практического использования результатов исследования.
