Боли в пояснице беспокоят миллионы людей во всем мире. Ученые из университета Южной Австралии провели исследование, которое показало, что с помощью повторного обучения «детским» движениям, таким как приседание, перекатывание, ползание можно уменьшить боли в пояснице и улучшить двигательные функции.
Пилотное исследование было проведено на группе людей с хронической болью в пояснице. Была использована 12 недельная программа упражнений (с названием Motum), которая позволила снизить боль, улучшить координацию.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Musculoskeletal Science and Practice.
Программа упражнений Motum, которую разработали физиотерапевты из Аделаиды, основана на повторном обучении базовым двигательным паттернам и восстановлении осознанности тела. Программа является сочетанием прогрессивных функциональных упражнений и простых обучающих материалов о движении и боли.
Ведущий автор исследования, доктор Элис Фармер считает, что возврат к базовым движениям может помочь людям снизить дискомфорт и восстановить функциональность.
В течение первых 4 недель программы пациенты совершают такие движения, как ползание, стояние на коленях, перекатывание, что создает основу для возврата к базовому двигательному контролю. Затем в течение нескольких недель происходит постепенное усложнение упражнений, с учетом индивидуальных возможностей и под контролем врача физиотерапевта.
Исследование Motum использовало опросы участников, которые проводили оценку пройденной программы и ее эффективность:
- Достижимость конечных результатов за счет постепенного перехода от базовых упражнений к более сложным
- Контроль и коррекция упражнений инструктором в режиме реального времени
- Пациенты обучились двигаться осознанно, не боясь повредить спину
Ученые считают, что программа упражнений Motum может стать дополнительным методом лечения хронической боли, так как позволяет улучшить контроль над моторикой и восстановить навыки фундаментальных движений. Ученые планируют провести более масштабные исследования.
