Растяжение связок голеностопного сустава являются одной из наиболее распространенных травм ноги и это приводит к нарушению полноценной жизни людей .60 лет назад появилась концепция бинтования (тейпирования), которую активно используют как в спорте, так и в медицине. Тейпированием голеностопа занимаются, как правило, занимаются врачи-ортопеды. Для стандартного тейпирования используются ленты 1,5 или 2 дюйма. (3,8 или 5,1 см)- белая пористая спортивная или неэластичная.

Когда применяется тейпинг?

Чаще всего, тейпинг используется в спортивной медицине, тем не менее, этот метод широко используются и в медицине при таких состояниях как:

  • боль в пятке
  • боль в лодыжке
  • пяточная шпора
  • вывих лодыжки
  • растяжение связок голеностопного сустава
  • разрыв ахиллова сухожилия
  • тендонит ахиллова сухожилия
  • перонеальный тендонит
  • подошвенный фасциит
  • Metatarsalgia
  • неврома Мортона
  • артрит голеностопа
  • ретрокальканеальный бурсит
  • плоскостопие
  • тарсальный туннельный синдром
  • фибромиалгия
  • СКВ

Какую ленту следует использовать для тейпирования голени?

Существует много различных лент, доступных для использования физиотерапевтами и пациентами. Однако, когда целью является ограничение нежелательного движения, подходит только клейкая, не растягивающаяся (жесткая) спортивная лента (для связок лодыжки 38 мм самый подходящий размер). Тейп всегда следует использовать в сочетании с гипоаллергенной лентой в качестве подложки, например, Fixomull.

Преимущества тейпирования голени

При правильном использовании методы тейпирования могут:

  • Помочь в лечении травм лодыжки
  • Позволить быстрее вернуться в спорт или восстановить деятельность после травмы
  • Уменьшить вероятность обострения после травмы
  • Предотвратить травмы лодыжки (например, вывихи) во время занятий спортом с высокой степенью риска баскетбол, футбол, и т. д.) или при выполнении таких действий, как пешие походы по пересеченной местности.

Когда, чаще всего, показан тейпинг?

Как правило, полезно закрепить лодыжку в следующих случаях:

  • После определенных травм лодыжки – тейпирование может быть полезно после таких травм, как растяжение связок, во время действий, которые ухудшают или могут усугубить существующее состояние (это следует обсудить с лечащим врачом, так как некоторые травмы лодыжки не допускают применения тейпов - например, некоторые переломы).
  • Для предотвращения травм - проклейка голеностопного сустава может быть полезна во время занятий спортом или занятий, в которых лодыжка подвергается риску травмы (например, баскетбол, футбол, и т. д.)

Противопоказания для тейпирования голени

Тейпирования голени следует избегать в следующих случаях:

  • Если у пациента есть определенные травмы, такие как некоторые переломы
  • Если у пациента кожная аллергия на спортивную ленту
  • Если техника тейпирования приводит к усилению таких симптомов, как боль, побледнение онемение, отек или чрезмерное покраснение стопы или лодыжки.
  • Если у пациента есть сенсорные или сердечно-сосудистые проблемы

Обычно рекомендуется отучить голень от тейпов, по мере того, как происходит увеличение диапазона движений и снижение симптоматики. Тем не менее, обычно рекомендуется продолжить использовать тейпирование во время деятельности с высоким риском (такой как спорт).

Техники тейпирования голени

Существует несколько методов тейпирования для обеспечения поддержки голеностопного сустава, и они особенно полезны после растяжения боковых связок голеностопного сустава. Перед тейпированием за 12 часов рекомендуется выбрить область где планируется приклеить ленты (чтобы предотвратить болезненное удаление волос и раздражение кожи). Кожа должна быть сухой и очищена от жира и пота. Ленту Fixomull со слабым раздражающим действием следует наносить в качестве нижней подкладки, чтобы уменьшить вероятность раздражения кожи жесткой спортивной лентой поверх этого. Некоторые техники тейпирования включают.

  • Анкер
  • Стремена
  • Фигура -6
  • Обратная фигура 6
  • Замок на половину пятки
  • Обратный замок на половину пятки

Удаление ленты

При удалении ленты следует соблюдать осторожность для того, чтобы избежать ухудшения травмы или повреждения кожи. Как правило, лента должна быть удалена в течение 48 часов после нанесения ленты или раньше, если есть какое-либо увеличение боли или симптомы (в том числе раздражение кожи или зуд).


Земсков Андрей Павлович
МРЦ Беляево
Гольцов Александр Викторович
ЛДЦ Марьино
Шурыгина Татьяна Валерьевна
МРЦ Лосиный остров
Афонина Юлия Ивановна
МРЦ Беляево
Василевский Павел Васильевич
МРЦ Лосиный остров
Романенко Наталья Владимировна
МРЦ Беляево
Шишкина Светлана Александровна
ЛДЦ Марьино
Колесов Алексей Юрьевич
МРЦ Лосиный остров
Шешенёва Виктория Викторовна
ЛДЦ Марьино
Пришлов Анатолий Юрьевич
ЛДЦ Крылатское
Уваров Алексей Сергеевич
ЛДЦ Крылатское